最近、ヨガに行ってないですね。
ヨガどころか汗を流す運動をしていません。
仕事が忙しいのもあるけど、若いときはそれでも
どうにか時間を作ってヨガに行っていたものですが
もう若くはないという証拠ですね（涙）
そのかわり自宅で少しヨガをしているのですが
（マイヨガマットがあるんです）
やっぱり他の人がいないと気持ちがひきしまりませんね。
あの鏡張りのスタジオで、見られている感が
きっとヨガに必要なのでしょう。
私はヨガのときに飲む水を手作りしています。
ミネラルウォーター１リットルに対してレモンの搾り汁を
大さじ３杯いれています。
たったこれだけで【手作りレモン水】の完成です。
飲んでみると結構酸っぱいんですけどね。
運動前や後には最適な飲み物だといえます。
モチベーションが上がってきたので、
今年は頑張ってヨガの時間を増やそうって思っているんですけどね。
なにしろ仕事が忙しい・・・。
でも仕事があるだけ幸せですよね。
ない人もたくさんいるのだから。
仕事もして、大好きなヨガもできたら
本当に充実した生活を送ることができると思います。
今年は新たにリセットエアロという
リンパのマッサージをした後に体を動かすというのにも
挑戦してみたいと思っています。
今日も一日頑張りました。
一日の終わりにヨガで体調を整えるのは、もう習慣ですね。
こういった習慣はいいものですし、是非広めたいものです。
幸せってわけたいものですしね＾＾
そういえばこの間同僚が、なんだか変な感じがするって言ってましたね。
どうも疲れやすいし、動悸もするので特に仕事が終わった後に困っているみたい。確かに帰る時、動悸がしたりしていたら、体調がおかしいんじゃって思いますよね。
とはいえ、改善の方法も見当たらないみたいです。私もヨガで体調を整えたら、といっているのですが、どうも効果が少ないみたい。落ち着きはするみたいですから、対症療法にはなっているけど、根本的な解決にはならないみたいです＞＜
でも、これって不整脈の症状じゃないかって思うんですよね。
不整脈の症状ってたくさんありますけど、確か動悸や息切れは代表的なものだったと思います。一度不整脈の症状のことならこちらって整体に行ってみたらって声をかけてみようかな。あそこの整体は結構いいのです。
不整脈の症状の改善にも定評があるみたいし、有名な整体ですね。
同僚も痛みはないけど、どうも心配だといっていたから、一緒にいくのもいいかもしれない。
不整脈の症状って痛みとか問題なければいいですが、命にもかかわる時もありますからね。
私も痛みとかある前に調べてもらおうかなあ。
→創業1987年の整体 | 十全治療院
http://www.juzen.net/palpitation.html
今日は友人と会社帰りに待ち合わせて一緒に夕食。
私の年になると、結婚して主婦になってる人も多いので同じく仕事をしていて、ちょっとした仕事の愚痴を言い合える友達は貴重です。
最近の私の愚痴といえば…まぁ、仕事が忙しいことくらいかな？
会社に新しいビルが建つので、その業者や物品の手配がありちょっと忙しい日が続いています。
ヨガ教室にも行けてないので、ちょっとストレスが溜まっちゃったわ。
友達の愚痴はといえば、同じく仕事なんですけど人間関係。
上司と部下の板ばさみになってちょっと大変みたい。
すごく優しい人なので、きっと皆の話しをちゃんと聞いてあげようとしているんだろうな～と想像がつきます。
私の部署は忙しくても人間関係が良いのが救いだけど、これで人間関係が悪かったら結構辛いだろうな。
彼女は早く結婚してしばらくは仕事辞めて休みたいなぁ～なんて言ってました。
私はというと、会社を辞めてヨガで食べていけるようになればなぁ～って。
資格はあるし、ヨガ教室の先生からは教室を増やすときに先生としてやって欲しいと言われてはいるんだけど…まだ自信がないのと、仕事を思い切って辞めれないっていうのがあるんですよね。
迷っているときってまだ行動する時じゃないんだろうな…って思います。
だから、誰かに思いっきり背中を押してもらえればなぁ～と考える日々です。
そうか、この痛みは顎か。
顎関節症で整体治療を受けることになりました。
前々から痛いな、と思っていた箇所がどこかな、
とはっきりしてなくて、歯医者さんに行った時に、
「あ？」と思ったんです、口を開いた時に。
ヨガをしている身なんで、体の線は地震があったんですが、
仕事が事務というのもあって、パソコンを使うことが多く、
そこからやっぱりストレスがかかって、ということかも、
という診断でした。
顎関節症で整体治療か…教室の先生やるなら、メンテナンスはしておいた方が良いな。
うん、という判断で（笑）。
痛みを感じてから、ネットで調べていったんですよ、
顎関節症。整体治療もその流れで。
調べた結果、現在の先生に巡り会ったというか。
ヨガ教室のこと話すと、
「じゃあ余計にきちんとしなくっちゃね。
顎関節症は整体治療で治りますよ。きちんとメンテしましょう」
はい、頑張ります的なわたし。
ヨガの先生が顎痛かったらしゃれにならないですもんね。うん。
ともあれ、そういうことで、顎に痛みを感じている方、
東京で顎関節症の整体治療なら、
ネットで検索してみてくださいね。
良いところありますよ、きっと。
きちんとメンテナンスしましょう。
こんにちは、あずきです。
先日、整体へ行ってきました。
私は身体の不調があると、必ずここへいくのですが、
カイロプラクティックの施術をしてくれるところなんです。
先月も、夏ばて気味で食欲がなかったので、
施術してもらいましたが、その後とても好調でした。
今回は、会社の同僚にヨガのポーズを教えていたところ、
彼女が倒れそうになったので、私が支えに入ったのですが、
支えきれずに、転倒してしまったんです。
彼女は私がクッションになっていたので大丈夫だったのですが、
私は、夕方になっても足首の痛みがとれずに、
帰りにいつもの整体へ寄ったんです。
途中も、痛みがだんだん増してきて、腫れ上がってきました。
足首捻挫の治療は、外科で見てもらうことが多いと思いますが、
整体というのも、ひとつの手です。
痛みも、整体の方が早くとれる気がします。
整体での足首捻挫の治療方法も、驚かれると思いますが
上部脊椎カイロプラクティックの施術で、
軽いものだと、首の骨を一箇所押すだけで、
痛みが改善する事もあるんです。
脊椎の矯正で痛みが取れるということなんだと思いますが、
理にかなっている治療方ですよね。
たかが足首捻挫の治療といっても、
放っておくと、その後の身体のバランスは崩れる一方です。
痛みが治まらない足首捻挫。治療は早めにされることを
おすすめします。
足首捻挫の治療のことならココがおすすめですよ。
ヨガをしていることもあり、
体調管理には十分気をつけているつもりなのですが、、、。
なんか最近になってやけに眼精疲労が溜まる、、、。
これって、きっと仕事のしすぎかなぁ。
眼の奥に痛みが残って、それが頭痛になったりして、
この感じ、実は以前もやったことあるので分かるのですが、
これってタダの目の疲れからくる痛みじゃなくて、
おそらく頭蓋骨の歪みから来る奴なんですよね、、、。
ヨガをする前から、私は眼精疲労もち且つ肩の痛みも強いほうで、
そういうのをなんとか改善したいと思って、実はヨガを始めたんです。
だからヨガをしているうちに、どうして目や肩に痛みが出るのか、
そういうことも徐々に分かって来て、同時に自己対処方も分かるようになりました。
しかし、この手の眼精疲労と頭痛は、自分じゃどうしょもできなかったりするんです。
頭蓋骨の歪みなので、専門の整体院に行って治療してもらうのが一番なんですね。
眼精疲労の頭痛のことなら、こちらにも詳しく載ってるので参考にしてみてください。
ちなみに、眼精疲労だからといって舐めてると大変な思いしますよ。
慢性化したらなかなか治らなくなりますからね。
鉄は熱いうちに打て！じゃないですが、体に不調を覚えたら即対処！ですよ。
蒸し暑い夏。湿度さえ下がればいいのに。
そんなことを思う毎日です。
（そしてそれを思うのは毎年、夏の恒例行事です）
それが日本という国の夏なんですよ、と言われればそれまでですが、
できる限り涼しくすごしたい。湿度や暑さを忘れたい、
そう考えている人も少なくないはずです。
そこで、今年私が実践して、
「なかなかイケる」と感じていることをご紹介。
まず、クール系入浴剤、これはもう定番です。
そして、お風呂上りにはやっぱりクール系のボディローションなど。
（シャワーよりお風呂、これも鉄板です！）
そこで気付く方もいるかと思います。
クール系入浴剤（入浴剤に限らず、クール系の商品）って、
『基本的にミント』なのです。
よって私の今夏のテーマは『ミント』。
実際全然違うけれど、ミントグリーンなんて色も涼しげ。
（本物のミントってもっと濃い緑色ですよね…）
今回を見こしていたわけではないけれど、
我が家にはペパーミントの鉢もあるのです（春頃頂いた）。
そのミントを軽く潰してコップの氷の上に乗せる、
そしてそこに水を注ぐ。
ミントウォーターです。これが一番おススメです。
去年まで、レモン水が定番だったんですが、
（ちょっとでもビタミンＣ摂取できるかな、と）
ミント水のほうが断然涼しさを感じられます。
ミントが手に入ったら、是非みなさんもやってみてください！
「あずき」です！ 今日も私は元気いっぱい！
「ヨガ教室開設」を目指して、研鑽の日々です。
もともと趣味で始めたヨガですが、ヨガを続けていると、心身のリフレッシュができて元気になれることに気づいたのです。
だから、自分の体験を多くの人に伝えたいと思い、ヨガ教室を開くことを夢見るようになりました。
夢は実現するためにあるものですね。
いまの私にとって、もう「夢」の段階ではなく、具体的な「目標」なのです。
そのためには、ヨガのレベルアップだけでなく、経営に関するいろいろな勉強も必要になります。
それと、怪我をしたときの対処法なんかも……。
あくまでも個人的な見解ですが、ヨガは体に負担がかからない運動法ですから、大きな怪我をするとは思わないのですが、でも「備えあれば憂いなし」ですよね。
日常的に多い怪我として、足首捻挫がありますね。
足首捻挫は、いつ、どこで、どんなタイミングで起きるかわからないから面倒ですよね。
足首捻挫の程度にもよりますが、痛みも相当なものだそうです。
この「痛み」には個人差がありますが、でも、足首捻挫に限らず痛みの強さは理屈ではないですから！
それと、足首捻挫を繰り返すとやっかいなので、根治が大切だとか……。
そんな足首捻挫の治療のことならココ！
顎関節症の痛みは全身のゆがみからくるもの、顎関節症による痛みもヨガで解決出来ないかって思う。
私自身デスクワークのしすぎで身体に負担がかかり、蓄積、顎関節症になったことがある。この時は姿勢の改善い力をいれて、痛みを改善出来ていた。
だけど、最近また痛みはでてきた。ヨガで良い姿勢を保ち、改善しようとしてもなかなか痛みは消えない。しょうがないから整体にでも行ってみることにした。
せっかくだし、同じ整体に行くなら「東京で顎関節症の整体治療」で有名な整体にしてみた。この整体で改めて顎関節症について学び、治療を受けた結果、予想より早く治すことができた。ヨガの力も大きいけど、整体に行くのもいいかもしれないって思った。
もう時期40歳になるし、無理も利かなくなってきたのかなって寂しくも思いましたが、まだまだヨガには頼っていきたいって思っています。
インストラクターの資格もとったし、これからヨガを活かしていく為にも整体での知識も活かしていこうと思う。
ヨガ一つで全てが良くなるなんてことなないし、やっぱり色々混ぜなきゃね☆
いい部分を加えていけばより良くなるはず。
これからも研究していこうと思う。
まあ、でも整体も気にいったし、これからマッサージも兼ねて通うかもね＾＾
いい事ってひとつじゃない。
→創業1987年の整体 | 十全治療院
http://www.juzen.net/
ヨガの先生のお母さまが、今病院通いをしていると聞いて、お見舞いに伺いました。
先生曰く、いつのもの如く、不整脈の症状が出ているだけよーって言うけど、不整脈の症状だって怖いのよね。
家の親戚も、不整脈の症状を放っておいて、そしたら心臓がすごく悪くなって、入院してしまったもの。
ヨガの先生のお母様も、かなりのご高齢です。
でも、やはりヨガをやっていらっしゃるので、体がしなやかで柔らかいし、とてもその年齢の方には思えないという方。
けれど今回不整脈の症状があるって言われてからお会いしたら、なんだかやつれてしまって、すごく年齢を感じさせたわ。
だから、不整脈の症状が早く治まって、素敵な若いお母さまに早くおあいしたいわって激励してきたの。
痛みはないんですって。
痛みがあるようなら入院しようか？なんて言われたみたいだけど、「入院なんてまっぴらごめんよ」って言っていたわ。（笑）
不整脈の症状が早くなくなって、みんなと一緒にまた元気にヨガできるようになるといいんですけど。
痛みがないということなので、ゆったりした体をストレッチするヨガはやっているというお母さま。
早く復帰してくれること、願っています！
お久しぶりで御座います。
ここ最近は、ヨガを毎日欠かさず
おこなっているあずきです。
みなさん、ヨガをはじめられました
でしょうか？
ヨガはカラダの筋肉を伸ばす効果が
あり、このヨガのストレッチにより、
カラダの血流改善や、歪み改善の
効果が期待できるのです。
近年、かなり多くなってきている
自律神経失調症にも、ヨガをおこなう
ことで予防効果が期待できると
言われています。
神経を圧迫するコリを改善するのに
ヨガのストレッチ法はとても有効
なのです。
それと呼吸法を併用することにより、
リラックス効果も得られて、
自律神経失調症の主な原因である
ストレス改善にも効果があると
言われています。
しかしながら、自律神経失調症に
なってしまった場合には、
整体治療に行くのがおススメです。
整体の治療で体の歪み、神経のゆがみを
矯正し、血流を良くして、神経も
正すことで、自律神経失調症の改善
することができる場合があるそうです。
医療機関へ通院してもなかなか
治らない人が、整体で歪んだからだを
矯正したら、自律神経失調症が改善した
とう事例もあるみたいです。
自律神経失調症の予防にはヨガ、
治療改善には整体やカイロプラクテックが
良いと思いますよ。
→自律神経失調症の体調不良を解消 | 十全治療院
http://www.insomnia-juzen.com/
